Jak odchudzić się przed telewizorem?

Właściwie powinniśmy napisać "programów treningowych", a nie "gier", gdyż większość z nich nie stawia na czerpanie radości z zabawy, tylko na osiąganie realnych efektów, takich samych, jak te, z którymi wychodzi się z siłowni czy z klubu fitness.

Poniżej prezentujemy wam osiem programów treningowych (nie gier), przeznaczonych na Xboksa 360, PlayStation 3 i Wii, które wycisną z was siódme poty i pozwolą wypracować wymarzoną sylwetkę. Jak powiedziałby Hardkorowy Koksu: "nie ma lipy!".

Jedna z pierwszych produkcji treningowych na Kinecta. Obecnie jest też chyba najlepiej ocenianą spośród wszystkich tego typu aplikacji. Your Shape: Fitness Evolved najpierw mierzy twoją figurę, potem pyta o twój cel (przykładowo - zrzucenie kilogramów albo budowa masy mięśniowej), a następnie proponuje ci zestawy ćwiczeń. Poza standardowymi masz jeszcze do wyboru Tai Chi, jogę i zajęcia inspirowane sportami walki.

Podobnie jak Your Shape: Fitness Evolved, The Biggest Loser Ultimate Workout mierzy najpierw twoją sylwetkę, ale poza tym pomaga ci w śledzeniu zjadanych i spalanych kalorii, zawiera przepisy na dietetyczne potrawy, a także pozwala na stworzenie wideo-dziennika, dzięki któremu będziesz mógł oglądać osiągane w czasie efekty i chwalić się nimi najbliższym. Program zawiera także ćwiczenia z piłką i wolnymi ciężarami.

Chyba najpopularniejszy program tego typu, opracowany przez Electronic Arts z udziałem specjalistów. Oferuje ponad 70 rodzajów ćwiczeń, połączonych w najefektywniejsze kombinacje. Do wyboru mamy także 9-tygodniowy, profesjonalny reżim treningowy, który powinien przynieść najlepsze efekty. W zestawie wraz z programem otrzymujemy urządzenia do śledzenia ruchów ciała i pracy serca, których odczyty są wyświetlane na ekranie.

Program, w którym naszą osobistą trenerką jest była Spicetka, Mel B. Jedna z pierwszych tego typu aplikacji wykorzystujących kontroler ruchu PlayStation Move. Po określeniu swojego celu treningowego otrzymujemy propozycję ćwiczeń (30-minutowy zestaw do codziennego wykonywania), a także rady dotyczące odżywiania. Get Fit with Mel B śledzi oczywiście twoje poczynania i wyświetla na diagramach.

Ten program różni się nieco od poprzednich, gdyż nie zawiera ćwiczeń przypominających klasyczny fitness. Jego twórcy postawili na zajęcia bokserskie, jednak nie zmienia to faktu, iż celem numer jeden jest tutaj spalanie kalorii. Aplikacja śledzi na bieżąco, ile już ich straciliśmy.

Najpopularniejszy program treningowy na konsolę Nintendo, wykorzystujący Wii Balance Board, dzięki któremu możemy śledzić swoją wagę. W Wii Fit Plus znajdziesz całe mnóstwo ćwiczeń, a ponadto zajęcia z jogi oraz gry ruchowe. W stosunku do podstawowej wersji, edycja Plus zawiera udoskonalone ćwiczenia, a także więcej ustawień, dzięki którym możesz lepiej dostosować ją do własnych oczekiwań.

Tu mamy do czynienia z aplikacją, która łączy w sobie fitness z dziewięcioma stylami tanecznymi (kto wie, czym jest Zumba, powinien skojarzyć, o co chodzi). A więc poza tym, że podczas zabawy spalamy kalorie, to jeszcze uczymy się, jak tańczy się salsę, hip-hop, rumbę czy flamenco, co później możemy oczywiście wykorzystać w klubie. Zumba Fitness z pewnością przede wszystkim spodoba się paniom.

Twórcy tego programu oparli jego mechanizm o tytułową szóstkę partii/funkcji ciała. Są to: serce, tułów, balans, elastyczność, górne partie mięśni oraz dolne partie mięśni. Każdemu z tych elementów poświęcono osobne formy zajęć. Biorąc udział w nich wszystkich, możemy być pewni, że nasz organizm będzie wszechstronnie rozwinięty. Co ciekawe, Fit in Six pozwala ćwiczyć do własnej muzyki.

To jednak dopiero początek fitnessowego szaleństwa. Wydawcy wyczuli rosnące zainteresowanie tego typu produkcjami, co zaowocuje w najbliższych miesiącach premierami kolejnych tytułów. Wiadomo, iż trwają już prace nad nowymi wersjami Your Shape: Fitness Evolved oraz Zumba Fitness. Ale pewnie o wiele więcej kryje się pod "nie wiadomo".

Ciekawe też, jak będą wyglądały programy treningowe na Wii U, czyli nowej konsoli Nintendo, następczyni Wii (jej premiera odbędzie się w przyszłym roku). Niemniej jednak już teraz osoby pragnące schudnąć lub nabrać mięśni, nie wychodząc z domu, mają w czym przebierać.

Kontrolery ruchu w natarciu